Знай как - ежедневный журнал

Как научиться кататься на роликах

Вернуться к списку статей

Научиться катанию на роликах нелегко. Для новичка совсем не просто двигаться с той же грацией и свободой, скользить вдоль тротуаров, как опытные роллеры. Но в то же время небольшие шаги и ежедневные тренировки приведут вас к успеху.

Обязательно надевайте защитное снаряжение: шлем и наколенники, щитки для локтей и запястий, тогда неожиданные падения, которых не избежать, не причинят вам особого вреда.

Выберите место для начала ваших катаний. Это должны быть ровная дорожка или тротуар, вдоль которого растет трава.

Потренируйтесь сначала ходить на роликах по траве. Это поможет понять правильный баланс тела, так вы научитесь держать равновесие без риска укатиться куда-нибудь далеко.

катание на роликах

Переходите на дорожку или тротуар. Если вы поставите ноги параллельно друг другу, то любая неровность заставит вас покатиться вперед или назад — так что лучше поставить пятки вместе, так, чтобы между носками образовывался угол. Еще один способ притормозить — это приставить пятку одной ноги к середине стопы другой, чтобы образовалась перевернутая буква Т.

Начинайте с маленьких шагов вперед, держа носки врозь, чтобы стопы вместе напоминали латинскую V.

Когда немного освоитесь, попробуйте отталкиваться одной ногой и катиться, направляя другую вперед.

Оттолкнись одной ногой от земли, верните ее в исходное положение, затем переместите вес на нее же и проделайте то же самое с другой ногой. Так, меняя ноги, вы сможете катиться вперед по прямой линии.

Поворот осуществляется похожим образом: в зависимости от того, куда хотите повернуться, нужно толкать сильнее или правую, или левую ногу. Для того, чтобы повернуть влево, толкните сильнее правую ногу и наоборот. Вы также можете слегка наклонять корпус в ту сторону, куда хотите повернуть, но будьте осторожны, чтобы научиться возвращаться, не падая при этом.

Остановиться можно, если поднять носок правой ноги вверх, позволяя резиновому тормозу ролика на пятке замедлить движение. Чем больше вы прижмете тормоз к земле, поднимая носок ноги, тем быстрее остановитесь.

роликовые коньки

© znaikak.ru полная версия сайта