Знай как - ежедневный журнал

Как кардинально изменить свою жизнь в 2018 году

Вернуться к списку статей

В конце года, накануне новогодних праздников все мы настроены решительно изменить свою жизнь. Изменить работу, власть, больше путешествовать, учится и найти свое счастье – именно об этом думают те, кто к чему-то стремится. Но большинство так и не решается на серьезные шаги, чем доводят себя к апатии, иногда и до депрессии.

Чаще всего в изменениях нуждаются люди среднего или старшего возраста. Но большинству из них мешает невозможность выполнения определенных шагов на пути к изменениям.

В 60-70-х годах прошлого века психологи Пречаска и Деклементи нарисовали круг изменений. Он был разбит на 5 секторов. Исследователи доказали, что люди, которые хотят изменений, обязательно должны пройти через все секторы этого круга.

Если вы планируете много изменений, то каждое из них нужно разработать, следуя советам этой пирамиды.

ОБДУМЫВАНИЕ

Этап обдумывание подразумевает понятие рисков своего решения. Это важный период, который требует от человека тщательного переосмысления.

Чтобы лучше понять все риски, нужно поделить лист на две части и детально прописать все плюсы и минусы изменения.

ПЛАНИРОВАНИЕ

После тщательного обдумывания, когда человек понял все достоинства и недостатки, время переходить к составлению плана. Который должен содержать строки, к которым захочется осуществить задуманное.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

Осуществление изменений – самый лучший этап в жизни. На этом этапе важно вести дневник. В нем нужно описывать все, чего достигли за день и эмоции, который чувствовали в этот момент.

Если описывать свои эмоции, то будет проще справится с негативными эмоциями – утверждают психологи.

СОХРАНЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

Сохранение изменений – это период, когда нужно себя постоянно баловать и поощрять. Для этого можете попросить своих близких, чтобы они поощряли вас и поддерживали.

СРЫВ

Очень важно знать, что все изменения приводят к срыву. Но нужно понимать, что этот этап естественный.

Срыв – это не страшно. После этого этапа стоит снова начать обдумывание, чтобы понять, что сделано не так.

Поле срыва все вернется к началу.

Если человек ходит по этому кругу – это нормально. Главное – чтобы период срыва был как можно меньше. А сохранение – больше.

------------

Не знаете, что подарить своей маме на День рождения? Лучший подарок - картины акварелью. Насыщенность красок, цветов. Такая картина прекрасно впишется в любой интерьер.

© znaikak.ru полная версия сайта